何度も繰り返す頭皮湿疹にサヨナラ♪

頭皮湿疹予防と悩みあるある体験談

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冬に頭皮がベタつく原因!予防するための3つのポイント

   

冬になると、頭皮がべたつくということは、ありませんか?かゆみが生じて、ついつい頭皮に手が行ったり、フケが出て、肩先が気になったり。頭皮がべたついている時に、見られやすい行動です。

周囲の人の目にも、見よい姿ではありません。本人も、頭皮のトラブルに落ち着けません。なぜ、冬に頭皮がべたつくのでしょうか?頭皮のベタつきを予防するには、どうしたら良いでしょうか?

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べたつく頭皮の原因は乾燥

頭皮がべたつくのは、皮脂の分泌が、必要以上に行われている証拠です。皮脂の分泌は、頭皮が乾燥していると、多くなります。頭皮を守るためです。

頭皮は、真皮の上に表皮が乗っています。表皮は、外部の刺激から頭皮を守る役割を果たしています。表皮は、4つの層から構成されています。下から順番に、基底層、有棘層、顆粒層、角質層です。

健康な頭皮は、28日ごとにターンオーバーを繰り返しています。

表皮が乾燥すると、最も上の層にあたる角質層が剥がれ落ちてしまいます。角質層が剥がれ落ちると、下にある顆粒層から水分が奪われます。顆粒層から水分が奪われると、真皮を守るバリアが壊れてしまい、頭皮が乾燥してしまいます。

真皮を守るバリアが壊れてしまうと、頭皮を守るために、毛穴から皮脂を多く分泌させ、乾燥を防ごうとします。頭皮がべたつくようになり、分泌された多量の皮脂は、酸化して臭いの原因になったり、毛穴に詰まったりします。

毛穴に皮脂が詰まると、ターンオーバーが滞り、悪循環に陥ります。

→冬場の乾燥肌で頭皮湿疹とフケに悩まされる!×××の対策で症状が改善!?

頭皮のベタつきを予防するための3つのポイント

1.シャンプー剤を刺激の少ないものに替えること。

頭皮がべたつくと、余分な皮脂を落とそうとして、洗浄力の強いシャンプー剤を使いたくなるのが、人情。

しかし、洗浄力の強すぎるシャンプー剤を使うのは、NG。最もしてはいけないことです。頭皮に必要な皮脂まで落とすと、皮脂の分泌量が多くなります。

市販の安価なシャンプー剤は、強い界面活性剤が使われています。硫酸系の界面活性剤には、注意しましょう。洗浄力が強すぎて、頭皮に必要な皮脂までごっそり落としてしまいます。

代表的な成分が、ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Naです。特に、ラウリル硫酸Naは、分子量が小さく、頭皮の中に浸透しやすいので、注意が必要です。皮脂の分泌を正常に保つには、アミノ酸シャンプーなどの優しい

洗浄力のシャンプー剤が適当です。

2.正しいシャンプーの仕方で頭皮を洗うこと。

シャンプーの目的は、頭皮を洗うことです。洗い方は、「優しく、しっかりと」がコツ。優しく洗うには、シャンプー剤で洗う前後の2回、十分にぬるま湯ですすぐことが、大切です。シャンプー剤を手に取る前に2分ほど、シャンプー剤を使って頭皮を洗った後に3分ほど、しっかりとすすぎましょう。

特に大切なのが、シャンプー前のすすぎ。

この段階で、汚れの70%は落ちるとされています。しっかりと洗うには、シャンプー剤を直に頭皮につけないことが大切です。シャンプー剤は、手にとって泡立て、その泡を頭皮につけます。指の腹を使って、もみ洗いします。すすぎは、40℃までのぬるま湯で行うようにします。

3.エアコン使用の室内には、加湿器を併用すること。

冬に頭皮が乾燥するのは、大気の乾燥に加えて、暖房の影響が大きいと考えられます。特に注意したい暖房器具が、エアコン。温度を上げた時に、水蒸気が出ないため、室内は厳しい乾燥状態に陥ります。加湿器を併用しましょう。洗濯物の室内干しも効果的です。

→冬は乾燥からくる頭皮湿疹に気をつけよう!原因や対処方法について

→冬の頭皮のかさぶた・かゆみ・フケ・臭いはみんなどうしているのか?

 - スキンケアや生活習慣

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