何度も繰り返す頭皮湿疹にサヨナラ♪

頭皮湿疹予防と悩みあるある体験談

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頭皮の湿疹はストレスにあった!原因や対処法について

      2016/11/10

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頭皮湿疹の原因の一つに過度のストレスが挙げられます。

適度なストレスなら問題ないのですが、
過度なストレスを感じると体に様々な悪影響を及ぼします。

中でも頭皮トラブルに関係するものといえば、
自律神経の異常や血行不良などが考えられます。

 

皮脂量の増減で頭皮湿疹が悪化!?

頭を抱える若い女性

自律神経は自分の意思に関係なく動く体の機能のことです。

たとえば、緊張したときに汗が出たり、
悲しいときに涙が出たりといった情動や精神に関係するものや、
体温を一定に保ったりホメオスタシスにも関係しています。

これが乱れると、ホルモンバランスが崩れることになり、
肌を守る皮脂の分泌量が増減します。

増えても減っても頭皮の炎症や湿疹が起こる可能性は高くなります。

皮脂量が減れば乾燥性の頭皮湿疹になります。

いわゆる乾燥肌や敏感肌といったものと同じです。

逆に皮脂量が増えれば脂漏性頭皮湿疹になります。

真菌によってフケやかゆみが起こると、
治りにくくなるので注意が必要です。

また、健康な頭皮は白い色をしているのですが、
赤くなっているときは炎症を起こしているか、
血行が悪くなっている状態です。

炎症を起こしていても、血行が悪くなっていても、
どちらも頭皮トラブルや抜け毛薄毛の原因になります。

 

頭皮トラブルとストレスは関係していた!?

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ストレスと頭皮トラブルには密接な関係があります。

「ストレスでハゲそう!」なんて言ったりしますよね。

これは残念ながら事実なんです。

ストレスで起きる頭皮湿疹を放置していると、
最悪の場合、円形脱毛症になってしまいます。

頭皮トラブルとストレスの相性が悪いところは、
ストレスが原因になって起こった頭皮トラブルが
さらにストレスになってしまう点です。

頭皮湿疹では炎症や大量のフケが発生します。

フケなどはどうしても他人の目が気になりますし、
治まらないかゆみも嫌なものです。

頭皮湿疹がひどくなると、薄毛にもつながり、
それがさらにストレスを生む悪循環になります。

ただし、ストレスが原因になって起こる頭皮湿疹は、
ストレスさえ解消してしまえば治ります。

早い段階で治療へ取り組めば、
円形脱毛症にもならずにすみます。

 

ストレスが原因の頭皮トラブルへの対処法

肌荒れが気になる女性

ストレスの原因を取り除いてください…というのは簡単ですが、
現代社会ではなかなか難しいですですね。

せめて、ストレスを貯めこまずにこまめに発散させましょう。

ストレスを貯めないためには、趣味の時間を持ったり、
リラックスする時間を作ることが重要です。

また、適度な運動も効果的です。

ウォーキングや軽いジョギングなどは、
全身の血行をよくする効果も期待できるので、
頭皮の血行不良改善にもつながります。

しかし、日中行う場合には紫外線を頭皮に受けないように、
帽子などを被るようにしましょう。

お風呂にゆっくり浸かる事がなぜ大切なのか?

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熱すぎないお風呂にゆっくり浸かることも
ストレス発散と血行不良に役立ちます。

髪を洗うときにはゴシゴシ洗わず、
指の腹で下から押し上げるようにマッサージしつつ
優しく洗うと頭皮に負担がかかりません。

すでに頭皮湿疹になってしまっている場合は、
皮膚科の受診をおすすめします。

特に脂漏性頭皮湿疹の場合、
真菌が繁殖している可能性が高いため、
抗真菌剤を使わなければ治らないからです。

皮膚科を受診したうえで、
ストレスを貯めない工夫をしてみてください。

 

頭皮湿疹でストレスを溜めないためにするべき事は?

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まずは頭皮湿疹が起きる原因になった、
ストレスそのものの原因に対処する必要があります。

日頃受けているストレスの原因が何であれ、
一般的には遠ざけることは難しいと思います。

ストレスの原因をどうにかするのではなく、
ストレスの受け取り方を変えましょう。

要はストレス発散ですね。

頭皮環境にいいのは程よい運動と入浴です。

どちらも汗をかくので頭皮湿疹に悪そうですが、
ストレスを感じると頭皮の血行が悪くなり、
それが円形脱毛症につながります。

運動は血行をよくし、ストレスを発散してくれます。

そして、程よい疲労感は睡眠の質を高めてくれます。

入浴の際には、アロマオイルを使って
芳香浴を同時に行うのもストレスの解消になります。

気持ちを落ち着かせる効果のある、
ラベンダーやジャスミンがおススメ
です。

それから、頭皮が炎症を起こしている場合は、
それに対して薬で治療しましょう。

早い段階なら市販の頭皮湿疹用の薬でも効果が期待できます。

 

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 - 頭皮湿疹

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