何度も繰り返す頭皮湿疹にサヨナラ♪

頭皮湿疹予防と悩みあるある体験談

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頭皮湿疹の治療法とおすすめのセルフケアについて

      2016/01/03

Psoriasis skin

頭皮湿疹その1:乾燥による頭皮湿疹

一口に頭皮湿疹と言っても、原因は大きく分けて2つあります。ひとつは乾燥、もう一つは脂です。まったく真逆の原因ですが、頭皮の水分・皮脂のバランスが悪くなることが根源にあります。

乾燥による頭皮湿疹は、細かいパラパラとしたフケが出るのが特徴です。フケを気にしてシャンプーをしすぎると頭皮を守る皮脂を洗い流すことになり、さらに頭皮の乾燥を招いてしまいます。

乾燥による頭皮湿疹の場合、一番のセルフケアは頭皮の乾燥を防ぐことです。秋冬の空気の乾燥はもちろん、夏場のエアコンの使い過ぎも乾燥を招きます。

外出する際には帽子をかぶって紫外線を防ぐのも効果があります。

また、すでに乾燥気味の人は頭皮にオイルマッサージを施すのも効果があります。マッサージ用のオイルを乾いた頭皮にもみ込むように、優しくマッサージしてください。血行もよくなり、効果的です。マッサージが終わった後はしっかりオイルを洗い流してください。

また、使用するシャンプーはアミノ酸系の洗浄力のマイルドなものを使用するのがよいでしょう。ゴシゴシ洗わず、指の腹で頭皮をもむように洗ってください。そして、すすぎはしっかりと行ってください。

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頭皮湿疹その2:脂漏性頭皮湿疹

最近増えているのがこの脂漏性頭皮湿疹です。これはマラセチアという真菌が原因になっています。

「カビが原因なんて!」と思われるかもしれませんが、この真菌は誰の皮膚にもいる常在菌です。しかし、皮脂が多い状態になると異常繁殖を起こすことがあり、肌に炎症を引き起こします。

マラセチア菌が異常繁殖を起こす原因ははっきりとわかっていませんが、ストレス、適さない洗髪、生活習慣の乱れがかかわっていると考えられます。

成人の脂漏性頭皮湿疹は慢性化して再発を繰り返すことが多く、できれば医師に相談することが望ましいです。多くはステロイド系の塗り薬や抗真菌薬が処方されます。

セルフケアでおすすめなのは、抗真菌剤入りのシャンプーを使うことです。「ミコナゾール硝酸塩」「ニゾラールローション(ケトコナゾール)」といった成分が配合されています。

また、皮膚の代謝を上げるためビタミンB群を積極的に摂取したり、紫外線に当たりすぎないようにするのも効果があります。

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 - 頭皮湿疹

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