何度も繰り返す頭皮湿疹にサヨナラ♪

頭皮湿疹予防と悩みあるある体験談

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頭皮湿疹や赤いのは頭皮のトラブル?女性の悩みを解決!

      2016/01/03

Horrified young woman looking in the mirror

女性に増えている頭皮トラブル

薄毛や頭皮のベタつきといった頭皮トラブルといえば、昔はほとんど男性の悩みでした。しかし、女性が社会進出していく中で、男性と同じようにストレスを受けることも増えてきたため、頭皮トラブルに悩む人が増えています。

頭皮トラブルの中で女性特有のものは特にありません。頭皮湿疹、フケ、頭皮の赤み、臭いなどです。

頭皮トラブルの原因の多くは、頭皮の皮脂量のバランスが悪くなっていることが原因です。

頭皮の皮脂バランスが崩れる原因は複数あります。たとえば、過度なストレスによって血行が悪くなることも原因の一つです。そのほか、生活習慣やホルモンバランスの乱れ、空調による乾燥、シャンプー選びの失敗なども頭皮トラブルを招く一因になっています。

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特に女性が注意したい頭皮ケア

頭皮トラブルは男性とほとんど変わりませんが、女性だからこそ注意したい部分があります。

【ホルモンバランスに気を付ける】
女性は男性よりもホルモンバランスが乱れやすい傾向にあります。妊娠・出産はもちろん、月経や閉経、加齢によってホルモン量が変わりやすいです。過度なダイエットで食事制限をするのも、ホルモンバランスを崩す原因になります。

さらに、生活習慣の乱れがホルモンバランスに影響するので、規則正しい生活を気を付けたり、ストレスを適度に発散したりといったケアが大切になります。また。大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンと同じ働きをしてくれるので、積極的に摂取しましょう。

【体を冷やさない】
女性は男性より皮下脂肪の量が多く、脂肪は冷えやすいので女性の方が冷え性が多い傾向にあります。体が冷えると血行が悪くなり、頭皮に栄養を伝える毛細血管が収縮してしまいます。

冷えに気を付けるためには、年間を通じて常温のものを食べることや、お風呂にゆっくりつかること、そして適度な運動が効果的です。

【行き過ぎたヘアケア】
つややかな髪を手に入れるためにヘアパックをしたり、コンディショナーを何種類も使ったりすることもあるかと思いますが、逆効果になることもあります。

頭皮は皮膚の中でも弱い部分なので、過度にシャンプーなどを付けると傷ついてしまうことがあります。

また、髪にいいからといって適量以上の量を付けるとすすぎ残しの原因にもなります。リンス、コンディショナー、ヘアパックなどはなるべく頭皮につけないように心がけましょう。

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 - 頭皮湿疹

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