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頭皮湿疹予防と悩みあるある体験談

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湯シャンで髪のトラブルが解消!頭皮の状態が良くなる3つの理由と実践するための3つのポイント!

   

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湯シャンをご存知ですか?お湯シャンプーのこと。シャンプー代わりにお湯を使ってすすぐことです。タモリ、福山雅治、YOUなどの著名人が「地肌にいいから」と行なっていることから、近年、若者の間で湯シャンが流行しています。

湯シャンが地肌にいいのは、どうしてでしょうか?湯シャンを行なううえで、どのようなことに注意したら良いでしょうか?

湯シャンが頭皮に良い3つの理由

湯シャンを続けて、髪が太くなったり、薄毛が解消したりしたという声が、ネットでも聞かれます。湯シャンの体験を記したブログを読んでも、湯シャンを長期間続けた結果、頭皮の状態が良くなったと感じたという記述が、多数見られます。どうして頭皮の状態が良くなるのでしょうか?

1.頭皮への刺激が大幅に軽減されたから。

お湯は、洗浄力が優れています。温度にもよりますが、お湯だけで、汚れの約8割は落ちるとされています。シャンプーには、頭皮への刺激が強い成分も少なからず含まれていますので、お湯で効率良く汚れを落とすにとどめるのは、頭皮への不要な刺激を減らすことになります。

2.皮膚を守る機能を保つことができるから。

シャンプーは、汚れや余分な皮脂を落とすことが主たる目的ですが、実際には、皮膚の常在菌まで落としてしまっています。皮膚を守るのが、常在菌の役割なので、常在菌をも落としてしまうシャンプー剤は、皮膚を守る機能を低下させていると言えます。シャンプー剤の使用をやめる湯シャンは、皮膚を守る機能を高めることになります。

3.必要な皮脂を残すので、頭皮が活性化するから。

シャンプー剤を使って洗髪すると、必要な皮脂まで落としてしまっているのが実態です。湯シャンだと、余分な皮脂だけが落とされ、必要な皮脂は頭皮に残されるので、シャンプー剤を使っていた頃には皮脂分泌のために消費していた栄養などを、髪に供給することができるとされています。

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湯シャンの仕方と心得ておきたい3つのポイント

湯シャンを行なうに際しては、予め、動物性の柔らかいヘアブラシでよく梳かしておきます。髪に付着しているホコリを落とし、余分な皮脂を落としやすくするためです。

お湯の適温は、36~38度。すすぎは3~5分程度行ないます。ドライヤーは、ショートなら1分以内、ロングヘアなら5分以内にしましょう。地肌が完全に乾き、毛先は多少湿っている状態で終了するようにするのが、適当です。
実践するにあたって注意したいことは、次の3点。

1.始めて1~2週間の間は、皮脂が大量に分泌されるため、適度にシャンプーの日を入れてもよい。湯シャンは、効果が出るまで短くても半年、長い場合は3年ほどかかります。続けることが大切です。最初にあまり無理をして、ストレスを溜めない方が長続きします。

2.熱めのお湯は使わないようにする。40度以上の温度のお湯だと、洗浄力はシャンプー並みとされています。皮脂を落としすぎてしまいます。適度に皮脂を落としつつも、皮脂を落としすぎない洗髪が、湯シャンです。お湯の温度は、高くても38度までにしましょう。

3.洗う時には、ゴシゴシこすらない。湯シャンは、頭皮への刺激を減らすことを目的としています。ゴシゴシ洗いをしたら、湯シャンの効果は半減します。マッサージするつもりで、優しく頭皮をもみ洗いしましょう。使うのは、指の腹です。

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 - スキンケアや生活習慣

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