何度も繰り返す頭皮湿疹にサヨナラ♪

頭皮湿疹予防と悩みあるある体験談

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中学生や高校生にフケが多い原因は不適切なシャンプーだった⁉︎

      2017/04/22

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fulufulu

 

 

中学生になると、制服を着るようになります。

 

男子は学ラン、女子はセーラー服。

 

真新しい制服に馴染みだした頃、

制服の肩先が気になって仕方がないという子供が、増えています。

 

黒や紺が多い制服、その肩先に溢れる白いもの。

 

フケです。

 

私服なら、目立たない色の服にして、

やり過ごすという方法もアリでしょうが、制服となると、事態は深刻に…。

 

異性のことが気になりだす年頃ということもあり、

悩みは、一層深刻なものになります。

 

シャンプーの回数を増やしてもフケは無くならない?

シャンプーをする女性

フケが肩に落ちているようだと、

不潔にしていると思われるとの心配から、

フケに気づくと、たいていの子供は、シャンプーの回数を増やします。

 

普通は、入浴の際にシャンプーも済ませることでしょうから、

朝シャンがお決まり。

 

朝食もとらずに、朝からシャンプーをするようになったら、

フケに悩まされるようになったというサインと考えて良いでしょう。

 

ササっとシャンプー剤をつけ、爪を立ててゴシゴシ洗い、

ジャーッと流して終了。

 

ドライヤーをかけるにしても、

そそくさとブワァーと風を当てて終了。

 

シャンプーのやりすぎが危険な理由とは?

Dandruff

残念ながら、この努力は報いられません。

頑張って朝シャンしているのが、

実は、一層フケを増やす結果になってしまっています。

 

フケに悩む中学生や高校生の大半は、

シャンプーの回数を増やしています。

 

「シャンプーの回数を増やしてよく洗っているのに、どうしてフケがまだ出るの⁈」

 

そのような声が非常に多く聞かれます。

 

シャンプーの回数を増やす前にしなくてはならないことがあるのです。

 

フケを抑えるためにやるべきこ事は

Horrified young woman looking in the mirror

フケは、他の人に不潔な印象を与えます。

 

そのために、フケを出さないようにしようと、

シャンプーの回数を増やしたくなるのは、自然な感情です。

 

ただし、フケは不潔にしているから出るというわけではありません。

 

頭皮の環境が悪化しているということを示すサインがフケです。

 

頭皮の環境がどのようになっているのかを把握することが、

フケ対策の第一歩です。

 

頭皮の状態を把握するのに適しているのは、

シャンプーを済ませてから、3時間から1日ほど経った頃です。

 

シャンプーを済ませた直後は、皮脂が取り除かれているため、

頭皮の状態を正確に把握するのは難しいと言えます。

 

入浴前にチェックすると良いでしょう。

 

頭皮の状態を把握するのに皮脂が重要!?

attractive asian woman with black long hair

頭皮の何を把握するのか?頭皮が乾燥しているのか、

皮脂が過剰に分泌されているのかが、チェックポイントです。

 

頭皮は顔に比べて皮脂の分泌量が多い部位です。

 

子供は、新陳代謝が盛んで、皮脂の分泌量も多めです。

 

そのような子供の頭皮を触って、

指先に皮脂がついて来ないようなら、

乾燥しすぎていると言えます。

 

触るときには、頭皮を指の腹で揉むようにしてみましょう。

 

皮脂がつかないようなら、乾燥しすぎています。

 

ベトリと皮脂がついたら、皮脂が過剰に分泌されていると言えます。

 

フケの種類によって原因が異なる

head

フケは、頭皮の環境が悪化しているということを示すサインです。

 

頭皮の環境は、頭皮が乾燥しすぎていても、

皮脂の分泌量が多すぎても、悪化していると言えます。

 

皮脂の分泌量が、極端に多すぎても少なすぎても、

フケは出ます。

 

ひとしなみに「フケ」と言っても、フケには2通りあります。

 

乾性フケと脂性フケの違いとは?

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頭皮が乾燥しすぎて出る乾性フケ。

 

皮脂の分泌量が多すぎるために出る脂性フケ。

 

乾性フケは、細かくサラサラしています。

 

脂性フケは、かさぶた状のものもあります。

 

乾性フケに比べると大きめです。

 

乾性フケと脂性フケでは、原因が異なります。

 

そのため、原因に応じたケアをしないと、

フケは一層ひどくなってしまいます。

 

頭皮が乾燥しすぎているのに、一層乾燥するようなことをしても、

皮脂の分泌量が多すぎるのに、

皮脂の分泌を促すようなことをしても、フケはひどくなります。

 

乾性フケの原因は頭皮の乾燥

Beautiful smiling woman soaping the hair

細かくサラサラとしたフケは、乾性フケです。

 

乾性フケは、頭皮が乾燥しすぎているために出ます。

 

シャンプーの回数とシャンプー剤に使われている

界面活性剤を見直すようにしましょう。

 

乾性フケが出ている時には、市販のシャンプー剤は、

洗浄力が強すぎると言えます。

 

市販のシャンプー剤の多くは、石油由来の界面活性剤を使用しています。

 

材料費が安いためです。特に洗浄力が強くて、

頭皮に刺激を与えるのが、「ラウリル系」「ラウレス系」です。

 

成分表を見て、これらが含まれているようなら、

使用を控えるようにしましょう。

 

乾性フケにオススメのシャンプーは?

fulufulu

乾性フケが出ている時にオススメなのは、

アミノ酸シャンプーです。

 

アミノ酸シャンプーは、頭皮の荒れを治してくれます。

 

皮脂の取り方がマイルドです。

 

乾性フケがひどい時には、

毎日シャンプー剤を使わないというのも、一つの手です。

 

1日おきにシャンプー剤を使わず、

お湯だけで頭皮をすすぐ湯シャンを取り入れてみましょう。

 

それだけで、頭皮の状態は、かなり改善されます。

 

シャンプー後には、頭皮に椿油を塗るのもオススメです。

 

椿油は、酸化しにくいので、

皮膚の常在菌を増殖させる心配もありません。

 

脂性フケの原因は皮脂の過剰分泌

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ベトリとした頭皮。

 

大きめのフケ。

 

脂性フケです。

 

脂性フケは、頭皮に皮脂が過剰に分泌されることで出ます。

 

皮脂の過剰な分泌を引き起こす原因となっているのは、

不適切なシャンプー、糖分や脂肪の多い食事、

睡眠不足による免疫力の低下などがあげられます。

 

まずは、シャンプー剤を見直しましょう。

 

洗浄力が強く、頭皮への刺激が少ないシャンプー剤に変えてみましょう。

 

石けんシャンプーがオススメです。

 

石けんシャンプーがオススメの理由とは?

dryer

石けんシャンプーは、シャンプー剤として見た時には、

洗浄力が高いものに分類されます。

 

主たる成分は、脂肪酸ナトリウムや脂肪酸カリウムで、

頭皮への刺激は、石油由来の界面活性剤に比べるとマイルドです。

 

石けんシャンプーで頭皮を洗うと、皮脂がすっきり取れます。

 

ただし、コーティング剤が含まれていないため、

髪がきしむというデメリットがあります。

 

女の子の場合、石けんシャンプーで頭皮を洗ったら、

クエン酸水をリンスとして使うと、髪の毛のpHがいい具合に中和されます。

 

食生活と頭皮の状態は関係していた

fulufulu

コンビニのお弁当やスナック菓子をよく食べていませんか?

野菜は食べているでしょうか?

 

お肉が中心になっていませんか?朝食を摂らずに、

お菓子で済ませる中学生や高校生は少なくないようです。

 

放課後には、コンビニのお弁当を掻きこみ、

塾や部活動へと走る子供も少なくありません。

 

コンビニのお弁当やスナック菓子には、

糖分や脂肪が過剰に含まれています。

 

そのような食生活を繰り返していると、

皮脂の過剰分泌につながります。

 

睡眠時間は×時間とる事!

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また、睡眠時間も注意しましょう。

 

小学生の頃に比べると、

睡眠時間が短くなる子供が多いようです。

 

最低でも、6時間は睡眠をとるようにしましょう。

 

6時間以下になると、

免疫力の低下が著しいとされています。

 

免疫力が低下すると、皮膚の常在菌が増殖しやすくなります。

 

特に、夜の10時から深夜の2時までの4時間は、

「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれています。

 

この時間に睡眠をとることで、

皮膚の新陳代謝が活発に行なわれると言われています。

 

夜更かしをしないようにしましょう。

 

乾性フケでも脂性フケでも注意したいのはシャンプーの仕方

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乾性フケか脂性フケかによって、

頭皮に適したシャンプー剤は違ってきます。

 

乾性フケなら、皮脂を落としすぎないアミノ酸シャンプーがオススメですし、

脂性フケなら、皮脂をすっきり落とす石けんシャンプーがオススメです。

 

いずれのシャンプー剤を使うにしても、

シャンプー剤の原液を頭皮に直接ドロリとつけるのは、厳禁。

 

毛穴にシャンプー剤の成分が浸透してしまい、

すすいでもよく落ちないからです。

 

頭皮には、泡をつけるようにしましょう。

 

泡で出てくるタイプのシャンプー剤が好ましいと言えます。

 

シャンプー剤を手にとる前に、

頭皮をお湯でよくすすぐ習慣を身につけるようにしましょう。

 

お湯ですすぐだけで、汚れは半分以上落ちます。

 

シャンプー剤の泡もつきやすくなります。

 

指の腹を使って、頭皮を揉みこむようにマッサージします。

爪は立てないようにしましょう。

 

頭皮を傷つけてしまいます。

 

頭皮を洗うのに重要なポイントはすすぎ!

fulufulu

大切なのは、すすぎです。

シャンプー剤の洗浄成分は、

汚れを頭皮や髪から浮かせているだけです。

 

浮かせた汚れを落とすのが、すすぎです。

 

頭皮を中心にシャワーを使ってよくすすぎましょう。

 

3分はすすぐようにするのが、望ましいと言えます。

 

シャンプー剤の原液を頭皮に直接つけない。

 

すすぎを十分にする。この2点を改善するだけでも、

頭皮の状態は、かなりよくなることが多いようです。

 

 

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 - スキンケアや生活習慣

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