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頭皮湿疹予防と悩みあるある体験談

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頭皮にニキビ⁉︎頭に赤い吹き出物が出来て触ると痛い!ターンオーバーが原因?

      2017/09/02

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頭を洗った時や髪にブラシをかけた時、
何かが引っかかって「痛っ!」となった経験はありませんか?

頭に吹き出物が出来ても、自分では見えないため、
ずいぶん大きくなってから気づくのが普通です。

痛みが走ったところを探り当てると、けっこうの膨らみ…。

触ると痛いし、その周囲の毛が少なくなっている感じがして、
不安に駆られることも少なくありません。

ニキビが頭皮に出来ることがあるのでしょうか?

頭皮の吹き出物は、何が原因でしょうか?

頭皮の赤いポツポツ!考えられる3つの可能性

scalp

ようやく気付いた頭皮の吹き出物。

鏡を使って状態を確認してみましょう。

赤いポツポツができているようなら、
3つの可能性が考えられます。

1.脂漏性湿疹

脂っぽいかさぶたが見られたら、
まず疑われるのが、脂漏性湿疹。

真菌の増殖が原因と考えられています。

2.頭皮ニキビ

赤いポツポツは、いわゆる赤ニキビ。

アクネ菌の増殖が深く関わっています。

3.接触性皮膚炎

ヘアスプレー、カラーリングなどが
原因になっていることが多いとされています。

頭皮ニキビと脂漏性湿疹の区別は、素人には難しく、
脂漏性湿疹をニキビと思ってケアしていたら、
状態を悪化させてしまったということは、
けっして珍しいことではありません。

頭皮に赤いポツポツができていたら、
皮膚科を受診
するようにしましょう。

 

頭皮にニキビができやすい4つの理由

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頭皮は特別な皮膚と感じている人は多いようです。

髪の毛が生えているためでしょう。

しかし、頭皮も顔の皮膚の延長です。

顔の手入れをするのと同じ注意を払って、
手入れするようにしましょう。

ニキビができやすいのは、顔よりもむしろ頭皮。

顔にはニキビができていないのに頭皮には
ニキビができてしまったという人は、珍しくありません。

頭皮にニキビができやすいのは、

次の4つの理由が絡み合っているためです。

1.頭皮には毛穴の数が多く、毛穴同士が密集しているため

そのため、皮脂の分泌量も顔より多くなります。

普段から顔がべたつきやすいという人は、
頭皮にはもっと皮脂が出ていると考えましょう。

2.紫外線の影響を受けやすいため

紫外線は、皮脂を酸化させます。

皮脂は、時間の経過とともに酸化して固まりますが、
皮脂が酸化する原因は、紫外線の影響が大きいと言われています。

皮脂の酸化は、毛穴を詰まらせます。

毛穴の詰まりは、ニキビの原因になります。

頭皮が浴びる紫外線は、顔の3倍とされています。

3.蒸れやすい環境にあるため

休む時にナイトキャップをかぶったり、
外出する時に帽子をかぶったり。

頭皮は蒸れやすい環境にあります。

蒸れは毛穴詰まりの原因。

毛穴詰まりは、ニキビの原因です。

4.ヘアケア用品には油が使用されているものが多いため

髪油やトリートメント剤など、
ヘアケア用品には油脂成分やエモリエント成分が含まれています。

これらが頭皮につくと、毛穴を詰まらせてしまいます。

 

ニキビができるのは毛穴付近のアレが乱れるから?

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頭皮は、顔よりもニキビができやすいところです。

しっかりとニキビ対策をしましょう。

そもそも、ニキビはどうしてできるのでしょうか?

原因は、毛穴付近のターンオーバーが乱れたから。

ターンオーバーが正常に行われなくなると、
皮膚に残った角質によって毛穴が塞がった状態になります。

毛穴からは皮脂が出てきますが、
毛穴が塞がっていると、皮脂は出られず、溜まってしまいます。

皮脂が溜まって盛り上がった毛穴の中でアクネ菌が増殖し、
炎症が起こった状態がニキビです。

ターンオーバーが乱れる原因としては、
皮膚への不適切な刺激、ストレスからくるホルモンバランスの低下、
睡眠不足
からくる細胞生成の機能低下などがあげられます。

 

頭皮が傷つく最大の原因は誤った洗髪の仕方

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皮膚への不適切な刺激は、ターンオーバーを乱す原因です。

ターンオーバーの乱れがニキビができる原因です。

皮膚への不適切な刺激が、ニキビの原因と言えるでしょう。

頭皮が傷つく原因のほとんどは、
誤った方法による洗髪だとされています。

頭皮にニキビができると、脂を落とそうと、
1日に何回も洗ったり、ゴシゴシ強くこすったりする人が少なくありませんが、
洗いすぎや強く洗うことは、不適切な刺激を頭皮に与えることになります。

よくあるNG行為は、次の4つです。

1シャンプー剤を頭皮に直接つけてしまう。

2.爪を立てて洗う。

3.洗いに重点を置いて、すすぎは軽く済ませてしまう。

4.髪の毛を洗った後は、自然乾燥か熱風を当てての乾燥のどちらかになっている。

 

頭皮への刺激をやわらげる洗髪の4つの心得

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洗髪の仕方を改めるだけでも、
頭皮の状態は改善されます。次の4つに注意しましょう。

1.シャンプー剤はよく泡立てて泡を移すこと

シャンプー剤の原液を頭皮にそのままつけると、
シャンプー剤が毛穴まで浸透してしまいます。

毛穴まで浸透してしまうと、すすいでも簡単には落とせません。

シャンプー剤の刺激が頭皮に残り、頭皮が荒れてしまいます。

シャンプー剤は500円玉程度の量を手にとり、
5~6滴の水分を加えてよく馴染ませ、両手でしっかり泡立てます。

頭皮や髪につけるのは泡です。

なお、ニキビができている場合は、
シャンプー剤の量は少なくする方が無難。

500円玉の半分くらい、ポンプ式ボトルに入っている場合は、

ポンプ半押し分くらいで十分です。

2.指の腹を使ってマッサージすること

頭皮を傷つけないように注意しましょう。

揉み込むようにマッサージすると良いでしょう。

3.すすぎを十分にすること

必ずシャワーを使い、頭皮を中心に3分はすすぐようにしましょう。

すすぎの際にも爪を頭皮に立てないように注意してください。

4.洗った後は低めの温度設定にしたドライヤーで髪を乾かすこと

自然乾燥の場合、髪が湿っている時間が長くなります。

髪が湿っている時間が長いと、
頭皮に常在している菌が増殖しやすくなります。

ドライヤーを使って乾かすようにしましょう。

かといって、熱風は厳禁。頭皮を傷めます。

温度設定は低めにし、風量を強めにして、
しっかり乾かすようにしてください。

 

シャンプー剤はアミノ酸系を選ぶ

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脂漏性湿疹ができている時には、
原因となる真菌の増殖を抑えるために、
抗真菌剤が含まれるシャンプー剤の使用が推奨されています。

頭皮ニキビができている時には、
抗真菌剤入りのシャンプー剤は使いませんが、
刺激の強いものは控えるようにしましょう。

市販の廉価なシャンプー剤には、
ラウリル系やラウレス系のものが多いようです。

ラウリル系のシャンプー剤やラウレス系のシャンプー剤は、
洗浄力は強いものの、刺激も強いため、トラブルを抱えた頭皮には不向きです。

赤いポツポツができていたら、炎症が起こっている証拠。

炎症が起こっている時には、
刺激が弱いアミノ酸系のシャンプー剤を選ぶようにしましょう。

 

頭皮に優しい5つの生活習慣

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刺激の弱いシャンプー剤を使って正しい方法で洗髪すれば、
頭皮の状態はかなり改善されます。

その状態を後押しするような生活習慣を身につけましょう。

1.頭皮に効果のある食品を摂取する

ターンオーバーを促進させるビタミンA、
皮脂の分泌を抑えるビタミンB群、
皮膚の状態を改善するビタミンC、
毛穴の詰まりを防ぐビタミンEを積極的に摂るようにしましょう。

ビタミンAはニンジン・キャベツ・ほうれん草・
うなぎなど、ビタミンB群は納豆・レバー・サンマ・卵など、
ビタミンCはレモン・ジャガイモ、ピーマンなど、
ビタミンEはアーモンド・カボチャ・タラコなどに多く含まれています。

2.日傘や通気性の良い帽子で紫外線を防ぐ

蒸れないようにしましょう。

3.ヘアケア剤は使用を控える

油脂が頭皮につくと、毛穴詰まりの原因になります。

4.睡眠をしっかりとる

睡眠をしっかりとることは、
ターンオーバーを正常化することにつながります。

5.枕カバーをこまめに洗う

眠っている間に分泌される汗や皮脂がしみ込んで、
枕は想像以上に汚れています。枕の汚れを放置すると、
頭皮ニキビは悪化します。

毎日枕カバーを洗うことができない場合は、
タオルを巻くようにすると良いでしょう。

 

 

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