何度も繰り返す頭皮湿疹にサヨナラ♪

頭皮湿疹予防と悩みあるある体験談

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ロングヘアの髪や頭皮にシャンプーで2〜3日おき洗うのと毎日洗うのはどちらが効果があるのか?

   

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昔から女性の美しさの条件のひとつに、「美しく長い髪」があります。しかし、ロングヘアのケアはかなり大変です!美しいキューティクルを保つために、シャンプーの仕方から考えてみましょう。

ロングヘアは毎日髪を洗うと髪に悪い?

最近では毎日髪を洗うと、逆に頭皮や髪に悪いといわれるようになりました。これは、シャンプーの洗浄力が強すぎて、必要な皮脂まで洗い流してしまうためです。

皮脂は本来、肌や髪を守るバリアのようなもので、これが少なくなると乾燥肌・敏感肌になってしまいます。また、少なくなった皮脂を補うために、普通以上の皮脂を分泌するため、逆にオイリー肌になってしまうこともあるんです。

特にロングヘアの場合は、毎日シャンプーで髪を洗うと毛先まで皮脂のバリアが届きません。そのため、毛先がパサパサになり広がるようになってしまうのです。

皮脂が髪を保護してくれないと、キューティクルもダメージを受けることになり、ハリ・ツヤ・コシのない髪になってしまうこともあります。

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ロングヘアの理想的なシャンプーの頻度はどれくらいか

皮脂の分泌量は個人差があるため、一概にはいえません。髪の長さ・量、仕事などの運動量、汗をかく頻度などでも変わってきますし、夏場と冬場でも違うでしょう。

自分にあったシャンプーの頻度を見つけるには、徐々にシャンプーの頻度を減らしてみてください。毎日洗っていたなら、2日に一度、3日に一度…と減らしてみて、髪や頭皮の状態を比べてみてください。

いきなりシャンプーをやめるのに抵抗がある人は、お湯シャンプーを試してみてください。お湯シャンプーは名前の通り、お湯で髪を洗うことです。

今までシャンプーを使っていた人がいきなり完全にお湯シャンプーに切り替えると、不快感を覚えやすいので、普段のシャンプー頻度を落とし代わりにお湯シャンプーを挟むようにするのがおススメです。

もちろん、体質によっては毎日シャンプーした方が頭皮や髪によい人もいると思います。シャンプーを変えたり、洗髪頻度を変えたりした場合は、最低でも2週間程度は続けて様子を見てください。

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 - スキンケアや生活習慣

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