何度も繰り返す頭皮湿疹にサヨナラ♪

頭皮湿疹予防と悩みあるある体験談

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頭皮ニキビの症状が改善しないはなぜ?男性ホルモンが関係しているのか?

   

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ブラシを当てたら、「痛っ!」となること、ありませんか?恐る恐る触ってみると、しっかりとした手応えで膨れているのが分かり、鏡で見ると、ニキビを発見。

いつの間にこんなに大きなニキビができてしまったのやら。普段鏡で見ることがない頭。頭皮ニキビは気づきにくく、気づいた時には大きくなっていることの多いシロモノです。

そして、いったん出来てしまうと、なかなか治らないのも、頭皮ニキビの厄介なところ。頭皮ニキビに気づいた時の対処法や付き合い方をまとめてみました。

頭皮は皮脂分泌量が多いところ

ニキビは、皮脂の分泌量が多いところに出来やすいものです。過剰に分泌された皮脂が古い角質と一緒に毛穴の中に溜まり、皮脂を好むアクネ菌が繁殖することで出来るのが、ニキビです。

頭皮には皮脂腺が多く、皮脂腺の数は、顔のTゾーンの約2倍とされます。いわば、皮脂腺が密集しているのが、頭皮です。そのため、何らかの理由で、ターンオーバーが乱れたり皮脂が多く分泌されたりすると、たちまちニキビができてしまうのが、頭皮です。

また、頭皮は、全身の中では皮下脂肪が少ない部位なので、ニキビができてしまうと、痛みが直に伝わりやすく、顔や背中などにできた場合よりも、痛みを感じやすいと言えます。

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頭皮ニキビは薄毛の間接的な原因になる

頭皮にニキビができたからと言って、ニキビが抜け毛に直結するわけではありません。ただし、ニキビができたままにしておくと、薄毛を引き起こすことになります。ニキビができる頭皮環境は、毛髪に良くないためです。

ニキビができる状態というのは、頭皮が正常なターンオーバーができていないことを示します。ターンオーバーがうまくいっていない頭皮は、発毛サイクルも乱れます。そのため、頭皮にニキビができたことを確認した段階で、ニキビを治すようにすることが、薄毛を予防することにつながります。

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ニキビはなぜできるのか?

薄毛の遠因ともなる頭皮ニキビ。治すには、そもそもどうしてニキビが出来るのかを把握しておくことが大切です。

ニキビには、アクネ菌が密接に関わります。アクネ菌は、皮膚の常在菌の一つです。本来は、私たちを外的な刺激や病原菌から守ってくれます。頼もしい微生物なのです。

アクネ菌のエサは皮脂。アクネ菌が苦手なのは酸素。そのため、アクネ菌は、皮脂の分泌量が多いところ、しかも皮膚の表面というのではなく、皮膚の表面よりも奥まった皮脂腺に生存します。

皮脂の分泌量とアクネ菌の数のバランスが取れている間は、何の問題も生じません。問題が生じるのは、皮脂の分泌量が過剰になった時です。

アクネ菌が皮脂を食べると、皮脂が分解されて、遊離脂肪酸が作られます。遊離脂肪酸が多くなると、頭皮細胞を刺激して毛穴が硬くなり、炎症が引き起こされます。炎症が起こった状態がニキビです。

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皮脂の過剰な分泌がニキビの原因

皮脂が過剰に分泌されることで、アクネ菌が増殖し、アクネ菌が皮脂を分解した時に発生する遊離脂肪酸が頭皮細胞を刺激して炎症を起こしたのが、ニキビです。皮脂の過剰な分泌がニキビを作る原因だと言えます。

皮脂の分泌量を増やす原因として、最も多いのが、頭皮の乾燥です。シャンプー時に皮脂を取り過ぎてしまうことが、逆に皮脂の分泌量を増やすことになっている場合が、少なくありません。

シャンプー剤を替えたことで、ニキビが一気に増えたり少なくなったりしたということは、よくあることです。界面活性剤や強い洗浄成分の配合されたシャンプー剤を使用し続けていると、皮脂が強力に取り除かれます。洗った直後は爽快感を得られますが、皮脂が取り除かれすぎると、頭皮を守ろうと、かえって皮脂の分泌量が増えてしまいます。

界面活性剤の入っていない、無添加なアミノ酸系のシャンプー剤を使用するようになって、頭皮ニキビが少なくなってきたという人は、多いようです。

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頭皮ニキビの原因は肉を中心とした食生活も皮脂の分泌量を増やす

頭皮を清潔にしようと界面活性剤の入っているシャンプー剤を使って、1日に何回もシャンプーをするようだと、皮脂が取り除かれすぎて、逆に皮脂の分泌量を増やすことになります。シャンプーのしすぎや強い洗浄成分の配合されたシャンプー剤の使用は、頭皮ニキビの大きな原因です。

シャンプーの仕方に問題が無くても、頭皮ニキビができてしまうことはあります。まず、注意したいのが、食生活です。肉を中心としていないでしょうか?野菜をあまり食べず、肉中心の食生活を送っていると、皮脂の分泌量が増えます。脂質の高い食事をしていると、男性ホルモンが過剰分泌されるためだと言われています。

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男性ホルモンは皮脂腺を刺激する

皮脂の分泌量を左右するのが、男性ホルモンです。男性ホルモンの中で、特に分泌量が多いテストステロンが、皮脂腺を刺激する作用を持つことが、知られています。

男性ホルモンの分泌量が増えると、毛穴の中の皮脂腺を刺激し、皮脂の分泌量が多くなります。皮脂が過剰に分泌されると、アクネ菌が繁殖し、ニキビが出来ます。

アクネ菌に効くとされる顔用のアクネケア製品を塗っても、頭皮ニキビは、なかなかよくなりません。頭皮は、顔の皮膚よりも分厚いためです。分厚い頭皮には、アクネケア成分が浸透しにくく、顔用のアクネケア製品を使っても、頭皮ニキビは、すっきりとは改善されません。

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ストレスが続くと男性ホルモンの分泌量が多くなる

男性ホルモンは、女性にも分泌されています。ストレスが続くと、自律神経が乱れ、男性ホルモンが女性でも活発に分泌されます。男性ホルモンが盛んに分泌されることで、皮脂腺が刺激され、皮脂の分泌量が増えてニキビが出来やすくなります。

また、ストレスが続くと、ストレスに対抗するホルモンを作り出すため、体内のビタミンやミネラルを多量に使ってしまいます。体内のビタミンやミネラルが不足すると、ターンオーバーがうまくできなくなります。

ターンオーバーがうまくいかないと、バリア機能を保とうとして、皮脂の分泌量を増やします。皮脂の分泌量が増えることで、ニキビが出来やすくなります。

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頭皮ニキビや湿疹が出来たら?

頭皮ニキビが出来たら、まずはシャンプー剤を見直しましょう。強い洗浄成分が入っているものから、無添加なアミノ酸系のシャンプー剤に替えてみましょう。

ついで、食生活を見直しましょう。脂質の高い食事を摂っていないでしょうか?ビタミンやミネラルが豊富に含まれる野菜や海藻を積極的に食べるようにしましょう。

ストレスを溜め込まないことも、大切です。代謝のサイクルを乱す、深夜の深酒や無理な仕事は、しないようにしましょう。睡眠をしっかりとることが大切です。

また、ホルモンバランスを保つように、女性ホルモンに似た成分を含む食品を積極的に摂るのも、オススメです。女性ホルモンに似た成分を含む食べ物の代表格と言えば、大豆イソフラボン。納豆や味噌、豆腐、きな粉など、手軽に摂ることができるものが少なくありません。大豆製品を積極的に摂るようにしましょう。

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頭皮ニキビと男性ホルモンの意外な関係

シャンプー剤を替えても、頭皮ニキビが改善されないようなら、男性ホルモンの分泌量が増えている可能性があります。不規則な生活や偏った食生活、溜まったストレスなどが、男性ホルモンの分泌量を増やします。

男性ホルモンの分泌量が増えると、皮脂腺が刺激されて、皮脂が過剰に分泌されるようになります。皮脂が過剰に分泌されることで、アクネ菌が繁殖します。

頭皮ニキビは、男性ホルモンが過剰に分泌されているというサインでもあります。ホルモンバランスを保つように、女性ホルモンに似た成分を含む食品を積極的に摂るようにしましょう。また、しつこい頭皮ニキビに悩まされるようなら、皮膚科を受診することも必要です。頭皮ニキビと思っていたら、脂漏性湿疹だったという場合もあるためです。

 - 頭皮湿疹が治らない理由

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